Afslanken met PS. food & lifestyle

PS. food & lifestyle betekent niet minder eten, maar ànders eten.

Ik ben een gecertificeerd PS. food & lifestyle coach en ik help mensen om hun streefgewicht te bereiken en te behouden. Ik werk met het PS food & lifestyle afslankconcept, dit betekent gemiddeld 1 ½ kg gewichtsverlies per week en toch lekker eten. De resultaten zijn al binnen een week zichtbaar. Wekelijks kom je bij mij om te meten en te wegen, en te bespreken hoe het gaat en waar je tegen aan loopt. Met 6 eetmomenten per dag heb je geen honger gevoel. In 3 fasen coach ik jou naar je streefgewicht en je blijft bij mij komen tot het moment dat je gewicht stabiel is. Ik blijf je na het behalen van je streefgewicht een jaar lang begeleiden en adviseren. Daarna weet je hoe je op gewicht kunt blijven.

De voordelen van PS food & lifestyle:
• Een persoonlijk stappenplan
• Persoonlijke begeleiding
• Lekkere én verantwoorde producten
• Een gezond eetpatroon dat je kunt volhouden
• Eiwitrijke voeding met verlaagd gehalte koolhydraten
• Behoud van je spiermassa
• Geen jojo effect

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw wensen en doelen. Besluit je om te starten met het
programma, dan start je met het PS food & lifestyle starterspakket. Dit pakket bevat 7 dag doosjes met in elk doosje 6 producten,
een PS food & lifestyle kookboek en de benodigdheden die jou tijdens de eerste week op weg helpen.
Na het starterspakket neem je wekelijks losse doosjes met producten mee die je lekker vindt. Het programma kost in de eerste,
strikte fase ongeveer € 90,- per week. De wekelijkse begeleiding en weegmomenten zijn hierbij inbegrepen. Ook is dit
bedrag grotendeels ter vervanging van je normale boodschappen.* Je blijft in de eerste fase totdat je 80% van je gewenste
gewichtsverlies bereikt hebt.
In de volgende fases bouw je de producten af en eet je weer meer ‘normale’ producten. In deze fases leer je hoe
je gezond moet eten om je bereikte gewicht ook op de lange termijn vast te kunnen houden. Hiermee nemen de kosten aan producten stapsgewijs af. De persoonlijke begeleiding gaat ook door nadat jij je streefgewicht bereikt hebt.
Dit is natuurlijk een indicatie. Als je wilt weten hoe een afslanktraject met PS food & lifestyle er voor jou persoonlijk uit zal zien, maak
dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Fase 1:  afvallen

In de eerste fase neem je 5 tot 7 producten van PS food & lifestyle per dag. Verder heb je de keuze uit mager vlees, vis, eieren en vele soorten groenten en smaakmakers. In deze fase bereik je het grootste gedeelte van je gewichtsverlies. Je blijft in fase 1 totdat je 80% van je gewenste gewichtsverlies hebt bereikt.

Fase 2:  bereik je streefgewicht

In de overgangsfase bereik je je streefgewicht. Er worden geleidelijk meer soorten voedingsmiddelen aan het menu toegevoegd. Brood, fruit, kaas, noten en graanproducten komen stapsgewijs weer terug op het menu. In deze fase leer ik je wat nu verstandige keuzes en de juiste hoeveelheden voor je zijn.

Fase 3: voorkomen jojo effect

Nu je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt laat ik je nog niet los. Op gewicht blijven is immers de grootste uitdaging van afvallen. Daarom leer je in de stabilisatiefase gezond te eten om je gewicht te stabiliseren en te leren behouden.